Cómo entrenar en rodillo. Aspectos clave
Entrenar en casa con nuestra bici en el rodillo es bastante común hoy en día, sobre todo tras haber pasado una pandemia donde muchos de nosotros adquirimos esta herramienta y nos hemos familiarizado con ella. El rodillo nos ofrece una posibilidad muy buena para aprovechar el tiempo sobre la bici en los días donde se nos hace difícil salir a la carretera o montaña, pero… ¿Realmente sabes cómo adaptar esos entrenamientos al rodillo y las diferencias respecto a entrenar en el exterior? Figura 1: Test de esfuerzo incremental escalonado durante una concentración con la RFEC. Diferencias de rodillo respecto a la carretera: La mayor diferencia a nivel fisiológico del entrenamiento en rodillo respecto a entrenar en el exterior va a ser el aumento de la temperatura interna y con ello de la carga interna del entrenamiento . Esto se produce mayormente porque cuando entrenamos en rodillo, tenemos una gran dificultad para termorregular debido una menor convección y conducción producidas mayormen...