Calor y ciclismo. Cómo nos afecta y consejos prácticos
Estos días salimos a entrenar en pleno verano y generalmente con unas temperaturas muy altas. Normalmente durante estos días podemos ver cómo nuestro rendimiento disminuye encima de la bicicleta, pero, ¿Sabemos el motivo? ¿Cómo afecta el calor a nuestro organismo durante la práctica deportiva? En este artículo intentaré dar respuesta a esto, y que así podáis enfrentar los duros días de verano sabiendo cómo optimizar vuestro entrenamiento y dando explicación a lo que os pasa en la carretera. Lo primero que debo de decir, es que entrenar en un ambiente caluroso (más de 30ºC) limita mucho nuestro rendimiento, pero cuando nuestro organismo se adapta a este ambiente, genera varias adaptaciones muy beneficiosas. Por lo tanto, sabemos que debemos tener mucho cuidado con las cargas de entrenamiento cuando lo hagamos con un calor excesivo ya que es muy fácil ‘’pasarse’’ o incluso acabar con un ‘’pajarón’’ casi sin darnos cuenta. Por otra parte, si entrenamos en este ambiente de for